青春“盘”旋，鼓动长征

长征中学举行九年级身心健康活动

为了缓解九年级同学的学习压力，2025年1月9日下午，上海市长征中学组织开展了一场别开生面的身心健康活动，旨在为九年级同学们搭建心灵休憩的桥梁。

专家讲座——考试赋能

学校邀请了上海市浦东教育发展研究院德育研究指导部副主任，高中心理教研员、浦东心理健康专业委员会副主任吴俊琳老师，为大家带来了题为“为心赋能，助力成长”的讲座。吴老师详细讲解了如何调节紧张情绪，分享了实用的放松技巧和心理调适方法，帮助同学们以更加平和的心态面对考试后的结果，引导大家以更积极、理性的态度面对考试后的挑战和机遇。

趣味体育活动——释放压力

讲座过后，同学们迎来了期待已久的趣味体育活动。操场上，五彩的飞盘在空中划出一道道优美的弧线，同学们奔跑、跳跃、争夺，欢声笑语不断。每一次精准的投掷，每一次默契的接力，都凝聚着团队的智慧和力量，让友谊和信任在奔跑和跳跃间悄然生根。

超级有氧鼓活动也进行得如火如荼。同学们手持鼓棒，随着音乐的节奏击打鼓面，每一次击打都释放出内心的压力和疲惫。有氧鼓活动不仅让同学们感受到了音乐的魅力，更在运动中找到了释放自我的方式。

同学们在紧张的学习之余得到了放松和娱乐，在欢乐的氛围中增强了团队凝聚力和集体荣誉感。

此次活动帮助同学们调整了心态，缓解了学习压力，同行们会以更加饱满的热情和更加坚定的步伐，迈向未来的学习与生活。让我们共同期待九年级学子们在未来的道路上，以更优异的成绩，书写属于自己的辉煌篇章！